De Groepslessen:
Iedere les is als volgt opgebouwd: We beginnen met een aarde oefening.
Deze is bedoeld om "binnen te komen" dwz bewust en aandachtig bij de les en de adem te kunnen zijn.
Daarna gaan we naar de zonnegroeten om vervolgens door te gaan naar de asana's, de yoga houdingen. De asana's worden in de Power Yoga met elkaar in een vloeiende beweging verbonden door middel van vinyasa's. Dit maakt dat je een zogenaamde flow bereikt.
Na de yoga houdingen is het tijd voor een adem oefening, een pranayama oefening. Vervolgens sluiten we af met een ontspanningsoefening, geleide meditatie. Lees meer bij lesbegrippen
Korte demonstratie van een Power (Ashtanga)Yoga les:
(klik op de afbeelding voor een groter beeld)
De lessen duren ca. 75 minuten. Voor matten, dekens en kussentjes is gezorgd. Tijdens de lessen kunt u gemakkelijke kleding dragen, de lessen zijn op blote voeten.
Klik hier voor het lesrooster.
Download hier het inschrijfformulier
De leslocatie:
