Energiek het nieuwe jaar in:
3 daagse Yoga Bootcamp
Geinspireerd door Baron Baptiste
Vrijdag 3 februari t/m zondag 5 februari 2012
Of je nu nieuw of reeds gevorderd bent met Yoga, dit 3 dagen programma geeft je de kans om intensief te ervaren wat Yoga en Meditatie met jou doet zonder vrij te hoeven nemen!!
Power Vinyasa Yoga is meer dan een programma voor exceptionele fysieke gezondheid. Dezelfde houdingen die je lichaam conditie, kracht en vorm geven hebben ook de "power" om je geest te bevrijden van alledaagse stress en zorgen.
Het is dan ook geen wonder dat Yoga al meer dan 5000 jaar beoefend wordt. Het is een ongeëvenaarde lichamelijke en geestelijke beoefening welke geen verschil maakt tussen lichaam en geest. De holistische aanpak van Yoga gebaseerd op het principe dat lichaam en geest één zijn voedt onze ziel.
Hieronder wat voorbeelden:
De boomhouding:
Deze houding verstevigt je onderlichaam en leert je geest in rust en evenwicht te zijn.
De Vis:
Deze houding versterkt je rug en opent je hart voor meer compassie voor jezelf en anderen.
Heldenhouding I:
Deze houding versterkt je bovenbenen en schouders en helpt je moed te ontwikkelen.
Deze 3 daagse Yoga bootcamp geeft je de kans in diepte kennis te maken met deze vorm van Yoga of je reeds gevorderde Yoga beoefening te verdiepen. Dit programma leidt je door een aantal basis, maar toch uitdagende, Yoga houdingen
Voor dit programma is het handig als je enigzins in de buurt van Bodegraven woont of kunt logeren. Omdat het programma er van uit gaat dat je een gedeelte thuis doet, zorg voor rust thuis. Laat de kinderen uit logeren gaan en/of bespreek met eventuele andere huisgenoten dat je eigenlijk op een soort vakantie bent. Laat je computer, televisie en telefoon uit en neem tijd voor jezelf!
Het programma:
Vrijdag:
19:00-19:30: Avondmeditatie, kort moment om te schrijven (dagboek ontvang je voorafgaand aan de meditatie)
19:30-20:00: 20 minuten Vinyasa Flow Yoga sessie
Zaterdag & Zondag:
In het Yoga Atelier:
8:00-8:30: Ochtendmeditatie, kort moment om te schrijven.
8:30-9:00: 20 minuten Vinyasa Flow Yoga sessie
Thuis:
09:30-10:30 licht ontbijt (recept volgt na inschrijving)
10:30-12:00: Dagboek, wandeling
In het Yoga Atelier:
12:00-13:15: 75 minuten Power Vinyasa Yoga sessie
Thuis:
13:30-14:00: lunch (recept volgt na inschrijving)
14:00-16:30: rust
In het Yoga Atelier:
16:30-17:45: 75 minuten Power Vinyasa Yoga sessie
17:45-18:15: Avond meditatie, kort moment om te schrijven
Thuis:
18:45-19:30: Diner (recept volgt na inschrijving)
19:30-21:00 Rust, wandeling
21:00-21:30: Meditatie met CD (deze ontvang je bij aanvang)
21:30-22:00: Dagboek
22:30 Slapen
De prijs voor deze Yoga bootcamp is € 149,00 inclusief de richtlijnen voor de detox maaltijden, CD met 2 meditaties en een dagboekje. € 49,00 dient direct bij inschrijving te worden voldaan op rekeningnummer: 32.52.70. 457 t.n.v. AB Psychotherapie & Coaching om je inschrijving definitief te maken. Het restant dient gepast contant te worden voldaan bij aanvang van de lessen op vrijdag 3 februari 2012. Annuleren is na 27 januari 2012 niet meer mogelijk, het bedrag dient dan volledig te worden voldaan.
Inschrijven kan tot 27 januari 2012. Voor leden kan dit via het login leden gedeelte. Voor niet leden via onderstaand inschrijfformulier. De Yoga bootcamp vindt doorgang bij 5 inschrijvingen en heeft maximaal 10 deelnemers. Mocht de Yoga bootcamp geen doorgang kunnen vinden door te weinig deelnemers ontvang je op 1 februari het betaalde bedrag terug op je rekening.
Bedankt! Je inschrijving voor Yoga Bootcamp 28 t/m 30 oktober 2011 is compleet.
There was an error submitting the form.
